#AppyWeek su AK: Pažadinimas! greitoms namų treniruotėms
Pandemijos dėka mūsų darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra buvo išmesta. Nesvarbu, ar susigaudėte situacijoje, ar vis dar stengiatės jos siekti, „Wakeout“! - Sporto pertraukėlės teigia, kad jums padės.
Apdovanotas „Apple“ kaip 2020 m. „iPhone“ programa , Pažadinimas! gali pasigirti daugiau nei 1500 kūrybingų ir linksmų mini pratimų, kad būtumėte sveiki, laimingi ir energingi.
Žvelgiant į mano dabartinę tiesiog žiūrėjimo į mano „Mac“ ar „iPhone“ ekranus sąstingį, tai buvo puiki programa pasirinkti „#AppyWeek“ su AK. Taigi, ar tai mane judino? Ar savaitės pabaigoje buvau laimingesnė ir sveikesnė?
Tik vienas būdas tai sužinoti; skaityk!
Pažadinimas! Apžvalga: „2020“ metų „iPhone“ programos testavimas
Šiuo metu dėl akivaizdžių priežasčių keliavimas, restorano šokinėjimas, bendravimas ir kt. Yra riboti. Nors nesu malonu tai pripažinti, beveik visą dieną esu pririšta prie stalo, sofos ar lovos - rašau mašinas, bandau programas / produktus arba stebiu kai kuriuostrilerių filmai „Netflix“.
Ir daugelis žmonių plaukia ta pačia valtimi!
https://giphy.com/gifs/ign-describe-plans-13HBDT4QSTpveUTačiau maži žingsniai lemia reikšmingus pokyčius ir „Wakeout!“ yra skirtas paskatinti jus skirti 30 sekundžių 2,5 minutėms, kad galėtumėte sveikesni.
Geriausia tai, kad programa prisitaiko prie jūsų aplinkos. Nesvarbu, ar esate namuose, biure, kavinėje, ar keliaujate, ar sėdite, ar stovite, ar rašote, yra režimas.
Kaip pabudimas! padeda išlikti tinkamam ir susikaupusiam!
Ar 30 sekundžių trukmės sesija gali padėti man pasiekti savo fitneso tikslą? Na, nebus. Pažadinimas! nėra sukurtas tokiu mąstymu, ir tai išskiria jį iš kitų programų.
Trumpi pratimai skirti sunaikinti kasdienio gyvenimo modelį. Tai savo ruožtu padeda pagerinti nuotaiką, būti produktyvesni ir sumažinti stresą.
Viskas nuo programos logotipo iki vartotojo sąsajos turi gerą savijautą. Kaip ir pratimai, kuriais jis gali pasigirti, „Wakeout“! yra gana lengva manevruoti.
Pratimai
Kai tik įeisite į „Wakeout“! programą, ji skatina greitai padaryti pertrauką. Atsitiktinė vienos minutės lengva ir linksma mankšta pertraukai, kad pažadintų mieguistus raumenis.
Toliau yra „Wakeouts“, visų pratimų biblioteka, suskirstyta į keturias dalis:
- „Home Wakeouts“
- Darbo vietos pažadinimai
- Kelionių pažadai
- Pažadinimai lauke
Kiekvienas skyrius dar skirstomas į tokias kategorijas kaip „Ryto energija“, „Miegamasis“, „Pėdų masažas“, „Rankų sveikata“, „Animalistic“, „Laiptai“ ir kt.
Nuostabu, kad šiose subkategorijose pratimai yra atskirti pagal:
- Nuotaikos - atpalaiduojančios, energingos, intensyvios ir linksmos
- Laiko trukmės -
- 30 sekundžių
- Trumpa rutina - 90 sekundžių (3 pratimai)
- Ilgoji rutina - 2,5 minutės (5 pratimai)
Idėja yra leisti jums pasirinkti pasirinktinę treniruotę, atsižvelgiant į tai, kur esate ir ko jums reikia, atsižvelgiant į turimą laiką.
Be to, galite pasirinkti numatytuosius muzikos programų pasiūlymus arba groti melodijas fone.
Nors manau, kad programai reikia patobulinti muzikos sąrašą. Jis gali pasigirti pagrindiniais, laimingais instrumentais, nieko nepumpuojančiu ar energingu.
Balansavimo veiksmas
Dvigubas kaip tvarkingas mažasproduktyvumo programa, Pažadinimas! taip pat siūlo laikmatį, leidžiantį fokusuoti iki 90 minučių.
Kai laikmatis baigsis, galite pasirinkti grįžimą į darbą, 5 minučių kavos pertrauką ar vienos minutės aktyvią pertrauką.
Programoje taip pat yra išjungimo režimas. Deja, skyriuje yra tik vienas veiklos rinkinys, panašus į šiuo metu galimąpagalbos miegui programosrinkoje.
Keistenybė
Man labai patinka, kaip kūrėjai sumaniai ir subtiliai įtraukė spalvas ir elementus, kad viskas būtų įdomu. Viskas, pradedant pratimų pavadinimais ir baigiant pamoka, yra sukandamas.
Kai kurie mano mėgstamiausi pratimų pavadinimai yraParodyk pinigus,KiaušiniaiirNuvalykite pečius.
Kas daugiau?
Atlikdami veiklą, „Wakeout“! rodo jūsų aktyvumo lygius su kai kuriomis labai mielomis animacijomis. Visiškai Adorbs!
Kompanionai
Kad viskas būtų įdomiau ir prieinamiau, „Wakeout“! pateikia daug gudrybių ant stalo:
„Apple Watch“ programa- Pasirinkite „iPhone“ 30 sekundžių pabudimui! gali būti labiau blaškantis nei naudingas. Taigi, jei jums priklauso „Apple Watch“, galite įspausti pratimus iš riešo.
Priminimai- Tikslas yra įskiepyti įprotį daryti aktyvias pertraukėles. Ir už tai, „Wakeout“! leidžia per dieną nustatyti iki 4 priminimų.
Nors aš nesuprantu logikos, kad reikia laikytis tik keturių priminimų,bendrovė žadakad jų laukia daugiau galimybių.
Pagrindinio ekrano valdiklis- Mažas valdiklis, nukreipiantis jus į aktyvią vienos minutės treniruotę palietus.
Dalykai, kurie man nepatiko „Wakeout“! - mankštos pertraukėlės
Tylūs mokymai tinkamai nenurodo, kada turėtumėte kvėpuoti ar išeiti.
Be to, kai daiktų naujumas susilpnėja, jis tampa nuobodus ir nuobodus. Tikrai trūksta padrąsinimo ir įkvėpimo.
Ir dėl tam tikrų priežasčių „Wakeout“! neužregistruoja veiklos sveikatos programoje. Taigi, „iPhone“ ir „Apple Watch“ laikys jus neaktyviais per tą laiką.
Nors tai veikia kaip didžiulė įpročius formuojanti programa, aš dabar sąmoningai darau pertraukas tarp savo ilgų užsiėmimų. Galite išbandyti šį, jei galų gale sėdėsite kelias valandas.
Tai tikrai padės jums nutraukti ratą ir įdiegti įprotį judėti.
Ar pabudo! laimėti AK?
Vos per savaitę aš sąmoningai pradėjau daryti pertraukėles. Taigi, jei kelias valandas sėdi nejudėdamas darbo ar laisvalaikio praleidimo metu, tai gali kritiškai nutraukti užburtą ratą ir įskiepyti tam tikrą įprotį.
Nors turiu pasakyti, kad tai veikia kaip didžiulė įpročius formuojanti programa, tikėjausi, kad už tai sukrisiu.
Apskritai 4,99 USD per mėnesį kainų etiketė yra pateisinama keliems pradiniams mėnesiams, o vėliau galite nuspręsti, ar tęsti ir praleisti.
AK skaitiklis
Vartotojo sąsaja:
Lengva prieiga:
Funkcijos:
Įdomus koeficientas:
Pratimas:
Šviežias turinys:
Kaina:Nemokamai (pirkimas programoje prasideda nuo 4,99 USD)
Kas yra #AppyWeek su AK?
Programos gali mums patikti labai sklandžiai. Man patinka atrasti naudingas, įdomias, novatoriškas ir lengvai naudojamas programas. Tačiau rasti tinkamą programą nėra lengva užduotis.
Taigi, aš pasirenku programą ir ją kruopščiai naudoju visą savaitę. Kiekviena funkcija ir elementas yra išbandomi pagal įvairius kriterijus, siekiant stebėti bendrą programos našumą.
Galų gale dalinuosi sąžininga patirtimi, kad galėčiau padėti jums nuspręsti, ar programa jums tinka, ar ne. Taigi naudokitės šia erdve, kad gautumėte įdomesnių ir unikalesnių programų.
Iki tol perskaitykite šiuos ankstesnius leidimus:
- „AppyWeek“ su AK: Patobulinkite savo „Podcast“ klausymo patirtį
- „AppyWeek“ su AK: „Sheroes“ - socialinis moterų tinklas
- Savaitės programa: „Hopscotch“ leidžia vaikams programuoti kąsnį
- #AppyWeek su AK: Ar „ClickUp“ yra pagrindinė projekto valdymo programa?